
How To Stay Away From Mental Stress & Anxiety
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Hello friends! This is me Ashwini Upadhyay and today I want to discuss "How to Stay Away From Mental Stress & Anxiety" if you want to know these cure so please read it at the end of the post.
आज हर वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ खà¥à¤¦ को सफलता के लिठprepare कर रहा है. अपनी life को better बनाने में लगा हà¥à¤† है. à¤à¤• student जहाठअपनी परीकà¥à¤·à¤¾ में अचà¥à¤›à¤¾ करना चाहता है वही à¤à¤• business man अपने business में profit कमाना चाहता है. हम सब लोग à¤à¤• Better Life के लिठPreparing करने में लगे हà¥à¤ है.
But success की इस Race में कब हम लोग stress की चपेट में आ जाते है हमे पता ही नहीं चलता. Parents को अपने बचà¥à¤šà¥‹ के future की फ़िकà¥à¤° है तो à¤à¤• Youth को अपने Career की. कोई अपनी Relationship से satisfied नहीं तो कोई अपनी Job से परेशान है.
यानि कहने का अरà¥à¤¥ यह है कि अधिकतर लोग आज अपना जीवन tension में बिता रहे है. लोगो के पास सारी सà¥à¤– – सà¥à¤µà¤¿à¤§à¤¾ होने के बाद à¤à¥€ वे परेशान है| Stress के अधिक बॠजाने से लोगो को कई पà¥à¤°à¤•ार के मन के रोग हो रहे है जिसमे anxiety, , depression, panic etc शामिल है.
Reason of Stess & Anxiety:-
How to Stay Away From Mental Stress & Anxiety article में mental stress & anxiety होंने के केà¥à¤› reason ये है
- नींद की कमी की वजह से
- Proper diet नही लेने की वजह
- Family issue के कारण
- Work load होने की वजह से
- Relationship में खटास की वजह से
- Ecomonical problem की वजह से
- नौकरी न लग पाने की वजह से
- Exam के pressure से
- किसी चीज की expectation से
- अपने life से सनà¥à¤¤à¥à¤·à¥à¤Ÿ नही होने की वजह से
- किसी बीमारी की वजह से
- किसी काम को पूरा करने के लिठtime की कमी की वजह से
- जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ Negative सोचने से
- Parents को बचà¥à¤šà¥‹à¤‚ की फिकà¥à¤° से
How to maintain our stress:-
How To Stay Away From Mental Stress & Anxiety article में mental stress को दूर करने के कà¥à¤› उपाय ये है
- Stress free रहने के लिठpositive think बहà¥à¤¤ जरूरी है
- जिनà¥à¤¦à¤—ी जीने के लिठजितना जरà¥à¤°à¥€ कारà¥à¤¯ करना है उतना ही जरà¥à¤°à¥€ है खà¥à¤¦ लिठtime निकालना सà¥à¤µà¤¯à¤‚ को थोडा अधिक time देने की कोशिश करे
- दोसà¥à¤¤à¥‹ के साथ टाइम spend करने से इंसान stress free हो जाता है
- किसी की help करने से सामने वाले के फेस पर आपकी वजह से smile देख कर आपकी stress automatic कम होती है
- Tension में हमे अपने खास लोगों से बात करना चाहिà¤
- किसी के साथ अपनी पà¥à¤°à¥‰à¤¬à¥à¤²à¤® share करने से à¤à¥€ stress आधा हो जाता है
- बचà¥à¤šà¥‹ के साथ time spend करने से mind stress free होता है
- Music सà¥à¤¨à¤¨à¤¾ à¤à¤• better उपाय है tension free होने से
- अपनी hobby पर time देना ये à¤à¥€ stress free करने का best way है
- Proper diet और पूरी नींद लेना
- Maditation और exercise करना
- खà¥à¤¶ रहने वाले लोगो के साथ टाइम spend करना
- अपनी life के best moment को याद करना stress free करने का अचà¥à¤›à¤¾ उपाय है
- कà¤à¥€ कà¤à¥€ ना कहना à¤à¥€ stress से दूर रहने का बहà¥à¤¤ अचà¥à¤›à¤¾ उपाय है हम कà¤à¥€ कà¤à¥€ कà¥à¤› न चाहते हà¥à¤ à¤à¥€ दूसरों की खà¥à¤¶à¥€ के लिठà¤à¤¸à¤¾ काम करने लगते है जो हमे पसंद नही जिससे mental stress हो जाता है तो न कहना à¤à¥€ जरूरी है
- यदि आप long time से tension में हो तो घूमना आपके लिठबेसà¥à¤Ÿ उपाय होगा
- Stress के time bokes हमे stress free करती है तो अचà¥à¤›à¥€ बà¥à¤• पà¥à¥‡
- उन सà¤à¥€ लोगो और चीजों से दूर रहे जो आपको जाने या अनजाने tension दे रहे हो
- कà¥à¤› लोगो को stress के time औऱ à¤à¥‚ख लगती है तो थोड़ा थोड़ा करके कई बार खाना stress free करता है
- कà¥à¤› लोगो को nature बहà¥à¤¤ पसंद होता वो कà¥à¤› time खà¥à¤¦ को अकेले nature के साथ spend करके अपना stress दूर कर सकते है
- Stress से free होने के लिठकà¥à¤› time का break ले सकते है अपने काम या study से
कà¥à¤› comedy video देख सकते है
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8 Comments
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Gud
Paras Gupta
8 months ago
Aapke vichar kafi behtr h, aap is trh ke topic se rubru krate rhe jise ki hm life ko aur behtr bna ske
Jitesh Maurya
8 months ago
Great work
Nidhi
8 months ago
Good beta aise hi achche achche knowledge dete raho
Ram
8 months ago
Wow nice thought mam👍👍aap such keh rahi hai ,aaj kal log kamyabi ko panne ke liye apni jindagi ko injoy Karna to bhul hi ja rahe hai ,ya Yun Kaha Jaye to Kuch pane ke liye bahut Kuch Kho de rahe hai ,aur Aapne is stress ko dur karkar life ko khul Kar jeena ke baarein me is topic ko itne Acche represent Kiya 🙂🙂😍 such agar stress dur Karna hai to hard work Karo ,but khud ki life ko enjoy Karna Sikh lo,khud ke liye aur dusri ke liye time nikalo😍😍🥰🥰 great work👍👍👍👍
Anukriti Singh
8 months ago
Ideas acch h ismm I will try itt 😍😍
Amol soni
8 months ago
Keep it up 💪
Iampc11
8 months ago
Good
Rohan Kumar
8 months ago